ESPAÇO MICHELE

PILATES

Método de exercício físico e alongamento que utiliza o próprio corpo na sua execução. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

É um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.


Seis princípios do método que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: 

1. Centro de força (core), 

2. Concentração, 

3. Controle, 

4. Fluidez de movimento, 

5. Precisão,

6. Respiração.

A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento. 

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos. ( Joseph Pilates)

Para termos força é preciso equilíbrio.
Para termos postura é preciso disciplina.
Para termos saúde é preciso prevenção.

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